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SAUCES LEGERES



>  Sauce mayonnaise sans huile

 Mélangez un jaune d'œuf dur avec 1 cuillère à soupe de moutarde. Puis ajoutez environ 150 g de fromage blanc 0 à 20 % de matières grasses. Salez, poivrez et, selon vos goûts, ajoutez un peu de jus de citron ou des épices.

 Il existe des variantes de cette sauce mayonnaise :

 Sauce mayo-tomate : ajoutez 1 cuillère à café de concentré de tomates


 Sauce mayo relevée : ajoutez du persil et ail haché


 Sauce mayo-paprika : ajoutez du paprika, de l’ail et de la ciboulette hachée


 Sauce mousseline : ajoutez un blanc d'œuf battu en neige


>  Sauce spéciale viande froide

 Mélanger un jaune d'œuf cru avec une cuillère à soupe de moutarde. Ajoutez environ 150 g de fromage blanc et battre le tout pour obtenir un mélange bien lisse.


Incorporez ensuite 1 cuillère à soupe d'olives coupées en morceaux, 1 cuillère à soupe de persil haché et une cuillère à soupe de cornichons en petits morceaux.


 Ajoutez du paprika ou autre épice selon les goûts. Salez et poivrez.


 A servir très frais !



>  Sauce béarnaise légère

 Mélangez 4 petits-suisses à 20 % de matières grasses avec une cuillère à soupe de vinaigre (ou jus de citron), une cuillère à soupe de moutarde (ou sauce spéciale condiment type Savora®).

 Incorporez au mélange 1 cuillère à café d'estragon et 1 cuillère à soupe de ciboulette. Salez et poivrez.

 Variante : remplacez les herbes par 2 cuillère de concentré de tomate et 1 échalote ciselée finement.



>  Sauce tomate maison rapide

 Faîtes fondre des oignons dans une poêle anti-adhésive. Puis ajoutez une boîte de tomates pelées ou du coulis de tomate, des herbes de Provence, de l’ail (selon les goûts), du sel du poivre.


> Laisser réduire sur feu doux.

 Variantes possibles :


 Vous pouvez ajouter une petite carotte coupée en rondelles très fines et/ou un blanc de poireau lors de la cuisson de l’oignon. Cela rendra votre sauce encore plus savoureuse.


 Pour obtenir une sauce bolognaise, il vous suffit d’ajouter de la viande de bœuf hachée (5 à 10 % de matières grasses) à la cuisson de vos oignons ! 



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